ニキビを治す方法 睡眠

適度な睡眠は
「ニキビを治す方法」として有効なようです。


一つの目安としては

６時間以上（できれば８時間以上）


そして、
２２時～２時ぐらいの間は
肌が再生する活発な時間みたいです。

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