ニキビを治す方法食べ物

ニキビを治すのに有効な食べ物と言われているのが

・緑黄色野菜･豆腐･ヨーグルト･白身魚･バナナ

･きのこ類･海藻類･マグロ･カツオ･酒粕･牛肉レバー

・牛乳・小魚・コンニャクなどが良いみたいですね。


特に、「ビタミンＣ」は有効みたいです。
※ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、コラーゲン。


また、普段のお酒をできるだけ控え、消化の良い物を食べるなどをすると良いみたいです。


食べ物を変えるだけでも
ニキビが治る方もいるようです。

食事療法というのも有効な方法の一つのようですね。

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